纯中药,治痛经

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经期来潮◆注意事项

  痛经并非急性病,在中药调理的同时,平时在经期前后我们也应该多注重保养,俗话说:三分治疗,七分保养。如果饮食规律,注意保暖,养成一些好习惯,并在经期来临时掌握一些小妙招,对治疗痛经也是很有帮助的:

  • 1.平时多食温性食物 
    温性食物有:
    糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等。
    寒性食物有:
    藕、海带、黄豆芽、苦瓜、空心菜、萝卜、竹笋、荸荠、蛏子、香蕉、西瓜、猕猴桃、绿茶、金银花茶等。

    大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒,所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质(表现为手足冰冷,畏寒,经期容易腹泻等),就更应在日常就开始注意少食寒性食物,尤其是夏天,控制自己远离冷饮雪糕,能有效祛除体内寒气和湿气。在经期,也可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用,进而减轻疼痛。

  • 经前3-5天清淡饮食 每到经期快来临的时候,选择易于消化吸收、口味清淡的食物。适当吃些有酸味的食品,如酸菜、加醋的食物等,有缓解痛经的作用。

  • 经期,避免一切生冷饮食 经期一定要避免生冷饮食,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。建议大家在手机上记录自己的经期时间,这样可以提前开始忌口,也不会出现其他尴尬问题。

  • 补充钙、钾及镁等矿物质 专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少出现痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。所以不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量,也能帮助缓解痛经。

  • 注意保暖、防冻 有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。

  • 注意补血 经血的流失会让一些女性出现贫血,其中缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。

  • 除了身体上的调理之外,也同样要注意对心理的调节 精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调适自己的情绪。

  • 【结语】 痛经的中药治疗是非常有效果的,但是要注意的是,不可自己随意琢磨用药,中医讲究一人一方,一定要在专业的医师指导下服药,避免弄巧成拙。同时要注意以上的每项注意事项,如果光服中药而不改变生活中的一些不好习惯,肯定是会影响治疗效果的,所以要想彻底根治痛经,不但要找对医生找对药,自身还要配合以上注意事项,方能药到病除。

纯中药,治痛经,效果好   

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